有效预防前列腺炎的方法？

　　前列腺炎的出现意味着男性会有很多烦恼，可能会出现尿急尿频。如果不及时治疗，会出现性功能障碍，严重时会出现男性不育。这些危害是我们无法接受的，所以很多时候如果我们想避免这种疾病，就要学会预防。那么如何才能有效预防前列腺炎呢？

　　保持阴茎的清洁，尤其是龟头上，因为如果不注意细菌的卫生，就会通过尿道口进入前列腺炎。导致前列腺炎，所以很多时候我们上厕所撸管的时候，一定要注意勤洗手，保护阴茎的清洁。

　　我们不要长时间坐着，也不要保持一个姿势，因为长时间坐着，我们的睾丸会变得很热，我们会患前列腺炎。所以平时要适当抬高屁股，或者多做活动，保持干爽通风。我们较好多做运动，下班后可以在家做一些简单的俯卧撑和仰卧起坐。我们有时间的时候，较好每天跑步半小时，对缓解前列腺炎有好处。

　　要注意饮食。我们需要少吃辛辣兴奋的食物。很多男性的人喜欢喝酒。喝酒容易导致前列腺炎。我们人体的前列腺是非常脆弱的，很多时候需要很好的保护。

　　在生活中，不要熬夜，合理安排作息时间，平时保持心情轻松愉快，对预防前列腺炎有很好的作用。除此之外，还要保持轻松愉快的心态，因为很多时候男性的心理负担会太重，导致身体免疫力下降，很多感冒发烧，细菌也会滋生。这时，细菌会通过尿道进入前列腺，产生前列腺炎的症状。

　　预防前列腺炎还是要的，因为前列腺炎这个病危害很大，对于“男性”的困扰也很多。平时除了遵循以上注意事项，还要主动锻炼。平时较好多做运动，每天跑步半小时，多游泳，会预防前列腺炎的发生。