男性前列腺炎如何怎么预防 ，生活习惯占多数

　　很多男性朋友都听说过男性前列腺炎。这种病的发病率比较高。虽然没有生命危险，但对男性健康危害很大。这种病对于男性来说是一个非常头疼的问题，所以我们男性避免这种痛苦的较好方法就是预防。那么预防方法是什么呢？让我们仔细看看。

　　1.多喝水。每天多喝水不仅能有效预防前列腺炎，还有助于治疗前列腺炎。前列腺的前列腺液会从尿道排出。这种前列腺液在尿道停留的时间越长，就越有可能诱发前列腺感染。排尿时，前列腺液可以排出。经常喝水可以增加排尿次数。

　　2.合理控制房事。因为房事会使前列腺处于充血状态，从而使前列腺增大，过于频繁会使前列腺没有休息时间，从而引起炎症。但如果房事控制过度，会导致长期自动兴奋，导致前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。

　　3.定期清洁前列腺。前列腺容易藏污纳垢，痛风不好。所以要经常清洗，避免细菌感染。尤其是阴囊的位置，汗腺是有弹性的，要清洗干净。还有里面的包皮，容易藏脏东西。注意及时清洗。

　　4.养成良好的生活习惯。多吃水果蔬菜，粗粮，少吃辛辣油腻，戒烟戒酒。便秘对前列腺有一定影响，平时要保持大便通畅。平时不要坐凉椅，因为感冒会对前列腺有一定的兴奋。另外，温水浴可以有效预防前列腺炎。

　　5.不要坐太久。研究表明，久坐的人患前列腺炎的危险很高，因为久坐时，相当于上半身的大量重量压在前列腺上，导致血液循环不畅，代谢产物堆积，从而导致管道堵塞引起前列腺炎。

　　6.经常锻炼。日常锻炼可以增强你的抵抗力。可以选择每天慢跑半小时，可以有效提高身体素质。除了跑步，还可以推拿前列腺。但是要减少经常摩擦前列腺的运动，比如长距离骑自行车。

　　以上是关于如何预防男性前列腺炎，生活习惯占了大多数。相信很多朋友通过上面文章介绍的内容，对如何预防男性前列腺炎有了一定的了解。男性朋友我们一定不能憋着尿久坐。我们小便的时候，要及时排出。久坐的人也需要起来四处走动。所以男性朋友一定要注意，这个病会严重影响你的生活和工作，预防很有必要。